Retreat 23-30 oktober 2022

En Resa för Kropp & Själ

Yoga, vandring och meditations retreat

i vackra Andalusien

söndag 23 - söndag 30 oktober 2022

Madeleine Edin, kundaliniyoga- och meditationslärare, bjuder med dig på en underbar retreat på Casa Larwik, ett hus som ligger mellan havet och bergen strax intill Frigiliana, en by som nyligen utsetts till en av "De 10 vackraste byar i Spanien"

Här bor vi bland träden där mango, fikon, apelsiner, citroner och avokado växer med utsikt örver både berg och hav.

 

Retreaten kommer att ge dig möjlighet att helt fokusera på ditt inre och fördjupad kontakt med dig själv.

Möjlighet att släppa vardagen och njuta av att vara här och nu, bara vara.....

En vecka som erbjuder möjlighet att stanna upp i livet och fylla på energi

Genom kundaliniyoga och  olika meditationer lär du dig hur du kan stilla ditt sinne och släppa taget om tankar, möta känslor och känna glädjen och stäka förankringen inom dig.


Du kommer att lära dig både yoga och meditationer så pass att du tar med dig dessa ”verktyg” hem till din vardag.

Retreaten passar både dig som aldrig gjort yoga eller mediterat, såväl som dig som är mer van.


Det finns tillgång till olika kroppsbehandlingar, massage och kraniosakralterapi, som du bokar på plats.

Terapeuterna kommer till vårt hus och ger behandligar, all tidsbokning görs när vi är på plats och det kommer att finnas tider till alla som vi ha behandling, lär merom vilka behandlingar som erbjuds här

OBS enskilda behandlignar ingår inte i retreaten och betalas på plats vid behandlingstillfället. Bokning sker också på plats.


Yoga på morgonen & meditation på kvällen

Vi börjar varje dag med yoga i trädgården. Kanske tar du ett bad i poolen innan vi dukar upp frukost.

Vissa dagar vandrar i de vackra bergen eller vid Medelhavets stränder, vi anpassar vandringarnas svårighetsgrad efter deltagarnas önskemål. Andra dagar åker vi till stranden eller går på lokala marknaden i Frigiliana.

Eller kanske du bara vill vila en dag i trädgården vid poolen.

Vi äter vår lunch i närheten av vår vandring eller utflykten för dagen.

Varje dag avslutas med meditation och gemensam vegetarisk middag.

Naturligtvis är allt deltagande i de dagliga aktiviteterna frivilligt och du är här är för din skull.


Boende & Mat

Vi bor i delat dubbelrum, rymliga rum med två enkelsängar, ett större rum har tre sängar. 

Lakan och handdukar finns.

Vi lagar maten tillsammans, utom lunchen som vi äter ute på restaurang. Obs Lunchen ingår inte i Retreaten, det betlar du själv eftersom vi oftast är på utflyjt.

 

Praktiskt om resan

Det finns endast plats för 12 deltagare

 

Närmaste flygplats är Malaga.

Du bokar själv din resa och transfer till Frigliana.

Vi hjälper till med samordning av transfer med de andra deltagarna.

 

VAD INGÅR

- 7 övernattningar

- del i dubbelrum, två rum delar badrum, lakan och handdukar

- frukost och middag varje dag och däremellan finns frukt, te och kaffe

- all Yoga och meditation

- all vandring och aktiviteter

 

INGÅR EJ

 -flygresan till och från Malaga

- transfer tur & retur flygplatsen

- reseförsäkring tecknar du själv om det inte ingår i din hemförsäkring

- lunch på restaurang

- behandlingar på plats i huset

 

Pris

9 500 kronor, varav anmälningsavgift 2 500 kronor betalas i samband med anmälan.

När du anmält dig kommer du att få mer detaljerad information via email.

 

ANMÄL DIG

Maila namn och e-postadress så skickar vi mer information.

Anmälan gäller först när anmälningsavgiften är betald

 

Varmt Välkomna

 Madeleine

Retreat 23-30 oktober 2022

Kundaliniyoga

ger dig enkla tekniker för att hantera vardagens stress.

 

Yoga och andningstekniker mjukar du upp din kropp.

Du lär dig att slappna av genom meditation.

 

 Kundaliniyoga passar alla som vill träna på ett sätt

som gör gott för både kroppen, själen och sinnet!

 


Alla kan yoga! Oavsett ålder och fysik, tidigare erfarenheter, kroppens flexibilitet och smidighet.

Du kommer precis som du är och deltar efter din egen förmåga.

 

Kundaliniyoga är en kraftfull dynamisk yoga som transformerar energi genom

  • asanas - kroppspositioner
  • pranayama - andningstekniker
  • mudras - handpositioner
  • mantra - ord som talas eller sjungs

stärker vårt nervsystem, cirkulationssystem, immunförsvar och smörjer leder och bygger upp muskler.

Kort sagt Yoga bygger och förbättra hela kroppen och alla dess system.

 

Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga

med fokus på att öka medvetenheten om oss själva och våra behov.

 

Övning ger färdighet, det gäller även yoga. Att praktisera yoga regelbunden gör att effekterna blir tydligare och det visar sig ganska fort. De flesta upplever någon form av sensation under och efter yogan. Du kanske upplever att en spänning släpper eller kanske att det sträcker i någon del av kroppen, kanske känner du dig mer avslappnad och mer närvarande efter yogan. Troligtvis kommer du att sova bättre och vara mer närvarande.

 

Yoga är inte en prestation det är en relation,

som du utvecklar med dig själv genom yoga

 

Effekterna av yoga är liknande för de flesta som utövar regelbundet, de upplever bättre fysisk, mental och emotionell hälsa. Känner sig mer i balans, ökat fokus och ökad självinsikt. Många känner att deras vardag blir lite bättre och att genom yoga kan de skapa mer glädje i sitt liv.


Vi gör alltid en kriya (yogapass) med djup avslappning och avslutar med en meditation.